Yoga

YOGA im Wald

eine ruhige und kräftigende Yogapraxis in Mitten des Benzenschwiler Waldes, umgeben von schattenspendenden Bäumen und einer einmaligen Geräuschkulisse. Die Yogastunde ist wunderbar geeignet für Yogaeinsteiger:innen

 

Daten

Die Daten 2023 werden im Frühling 2023 bekannt gegeben.

 

Dauer
Die Yogalektion dauert 1 Stunde
zusätzlich dauert der Hin- und Rückweg zum respektive vom Waldplatz je 15 Minuten Fussweg

 

Treffpunkt
Dorfstrasse 10, 5636 Benzenschwil
beim Magazin der Stutzer Gartenbau AG, Parkplätze vorhanden
Bitte sei pünktlich, damit wir gemeinsam zum Waldplatz spazieren können.

 

Mitbringen
Yoga- oder Fitnessmatte (alternativ geht auch ein Badetuch)
bequeme, der Witterung angepasste Kleidung (denk daran, im Wald ist es gerne etwas kühler)
Insektenspray (gegen Mücken und Zecken)
etwas zum trinken

 

Deine Investition
CHF 25.00 pro Lektion (bezahlbar per Twint oder in bar)

 

Anmeldung
spätestens am Vorabend bis um 19.00 Uhr

Yoga im Wald findet nur bei schönem, trockenem Wetter ab 2 Anmeldungen statt.
Für die Lektionen am Samstag wird bei schlechter Wettervorhersage und Möglichkeit auf ein trockenes Plätzchen in Muri AG ausgewichen.
Eine Information oder Absage erfolgt jeweils am Vorabend bis 21.00 Uhr.

Bist du interessiert? Schreib mir gerne bei Fragen und wenn du dich anmelden möchtest.
Ich freue mich auf dich!
Nicole Röthlisberger

 

preMom® Yoga für Schwangere

Hey werdende Mama! Du erlebst gerade eine mit Wunder geprägte Zeit, die ab und zu etwas überwältigend sein kann.

Hast du gewusst, dass dich Yoga in dieser spannenden Zeit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene unterstützen kann und dich ergänzend zu anderen Schwangerschaftsangeboten auf die bevorstehende Geburt vorbereitet? Vielleicht zählst auch du zu den Frauen, die sich während der Schwangerschaftsmonate mehr Ruhe, Besinnung und eine für dich aktuell geeignete Bewegung wünschen.

In einer preMom® Yoga Stunde werden dir diese Wünsche erfüllt. Du erhältst den Raum und die Zeit, die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu geniessen. Du lernst mit gezielten Körper-, Atem- und Entspannungsübungen dich und dein Kind positiv und aktiv auf die bevorstehende Geburt einzustimmen. Die preMom® Yoga Lektion ist einfach aufgebaut und die Übungen können leicht angewendet werden, so fühlen sich auch Yoga-Neulinge sofort wohl und können von der Stunde optimal profitieren.

Mit dem Besuch des preMom® Yogas kannst du nach der 12. Schwangerschaftswoche starten. Wichtig ist, dass du dich körperlich gesund fühlst. Falls du unsicher bist, ob eine Teilnahme für dich sinnvoll ist, nimm vorgängig Rücksprache mit deiner Hebamme oder deinem Frauenarzt, ob sie dir das Schwangerschaftsyoga empfehlen.

Habe ich dein Interesse geweckt? Ich plane eine regelmässige preMom® Yoga Stunde jeweils alle 2 Wochen am Sonntagmorgen von 10.00 – 11.00 Uhr in Muri AG zu unterrichten. Wenn du gerne dabei sein möchtest, melde dich für weitere Informationen bei mir.

ONLINE BEDTIME-YOGA

an deinem Lieblingsplatz zu Hause

SCHWANGERSCHAFTSPAUSE – STARTET WIEDER IM HERBST 2023

jeweils donnerstags von 20.30 – 21.45 Uhr via Zoom

Eine sanfte Yogalektion mit dem Ziel durch einfache Übungen zur Ruhe zu kommen und den Tag hinter dir zu lassen, damit du nach der Yogapraxis entspannt sogleich ins Bett hüpfen kannst. Die Stunde ist geeignet Yoga-Neulinge, Wiedereinsteiger wie auch Fortgeschrittene, die eine langsame Praxis bevorzugen.

Das brauchst du:

  • Ein ruhiges Plätzchen, um ungestört zu praktizieren
  • Eine Yoga- oder Fitnessmatte sowie zusätzliches Material wie ein Sitzkissen, Decke, Yogablöcke (alternativ ein dickes Buch)
  • Ein Tablet oder einen Laptop mit stabiler Internet-Verbindung und die App „Zoom“
  • Bequeme Kleidung und halte gerne auch Socken und etwas Langärmliges für den ruhigen Teil bereit

Preise

  • Schnupperlektion:     CHF 15.-
  • Einzellektion:             CHF 20.-
  • 5er Abo:                     CHF 90.-

Bezahlung via Twint